Consumul de capsuni

beneficii capsuni

Capsunile au mai multe beneficii pentru sanatate, printre care si prevenirea diabetului si a constipatiei. Daca esti constipat, ar trebui sa iti cureti miscarile colonului prin consumarea de fibre suficiente. Capsunile sunt bogate in fibre si te ajuta la controlul nivelurilor de zahar din sange si la prevenirea diabetului. Diabeticii pot manca capsuni fara a se ingrijora de vreme ce aceste fructe au un index glicemic foarte scazut-de 40.

Capsunile sunt pline de antioxidanti si vitamina C care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si iti mentin pielea sanatoasa si fara riduri pentru mult timp. Capsunile sunt de asemenea o sursa naturala de acid salicilic, un agent care lupta mai nou si el impotriva acneei. Aceste fructe minunate sunt perfecte pentru orice masca creata acasa la tine.

Asa cum am mentionat si mai sus, capsunile sunt pline de antioxidanti care ajuta la prevenirea cancerului. Acestea sontin antioxidanti ca luteina si zeathanacins, care suprima cresterea si dezvoltarea celulelor canceroase. Continutul mare de vitamina C ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva celulelor de cancer.

Unul dintre cele mai importante motive pentru care ar trebui sa consumi capsuni este pentru ca sunt foarte bune pentru oasele tale. Capsunile  sunt pline de potasiu, mangan si cateva minerale esentiale care ajuta la promovarea cresterii si intaririi oaselor, dar si la mentinerea sanatoasa a acestora. Asadar, capsunile sunt foarte bune si pentru copii.

De vreme ce capsunile sunt sarace in calorii (o cana contine doar 53 de calorii), acestea pot sa te ajute sa slabesti. Caspunile  sunt bogate in fibre care ajuta la intairea senatiei de satietate si te ajuta sa mananci mai putin daca ai consuma capsuni inainte de mese. Mai mult, continutul bogat de vitamina C grabeste  metoabolismul si ajuta corpul sa arda mai multe calorii si mai repede decat oricand.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?