Se spune ca esti ceea ce mananci. Pana la urma asa cum stii sa iti respecti organismul asa iti va arata trupul. Esti ceea ce mananci astfel ca fiecare alegere te va aduce in punctul demonstrativ in care organismul tau va resimti toate bune sau nu prea. Alimentatia este extrem de importanta pentru aspectul fin al tenului tau astfel ca de voie de nevoie va trebui sa ai mai multa grija pentru ceea ce consumi.
Pentru a nu avea probleme cu tenul specialistii in nutritie ne recomanda sa ne bazam pe:
- Rosii. Acestea contin licopen, substanta activa care ne tine departe semnele de imbatranire, ajutand tenul sa arate impecabil. Mai mult decat atat, aceeasi substanta protejeaza pielea de razele solare ce pot de asemenea sa imbatraneasca chipul prin aparitia ridurilor. Acneea este si ea stapanita cu un consum ridicat de rosii si mai cu seama pentru ca in egala masura va hidrata tenul.
- Delicoasele capsuni. Pe cat de gustoase pe atat de benefice pentru ca in primul rand au un continut mare de vitamina C, chiar si mai mult decat se gaseste in citrice. Acestea te vor proteja de efectele trecerii timpului astfel ca prin continutul lor bogat este cel care te ajuta sa ai grija de tenul tau.
- Pestele. Continutul de acizi grasi omega 3 sunt cei care te protejeaza de formarea ridurilor si nu numai. Prea putini sunt cei care stiu ca totul se datoreaza unor mici inflamatii care afecteaza producerea de colagen. Acesti acizi grasi tocmai asta vor face, reduc inflamatiile pentru ca ridurile sa nu se formeze.
- Dovleac. Acesta hidrateaza si curata tenul, actionand la interior prin intermediul vitaminelor de tip A, E, C si a enzimelor.
Din aceeasi lista de alimente care sa te ajute se numara si antioxidantii naturali, de la rodie la fructe de padure.